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Fueling für Ausdauerathleten - konkrete Strategien aus wenigen Eingaben.

Ausdauersportler müssen im Training und Wettkampf gezielt Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Elektrolyte zuführen - zu wenig führt zum Leistungseinbruch, zu viel oder das Falsche zu Magen-Darm-Problemen. Die richtige Menge hängt von vielen Faktoren gleichzeitig ab: Dauer, Intensität, Sportart, Hitze, Magentoleranz. Pauschale Faustregeln wie '60 g Kohlenhydrate pro Stunde' ignorieren das, generische Ernährungs-Apps rechnen Tagesbilanzen statt Sessions, und KI-Coaches liefern Empfehlungen, die man nicht nachvollziehen kann.

Alles - Idee, Domänenrecherche, Berechnungslogik, Design, Backend, Web-Frontend und die native iOS-App. KI war dabei Entwicklungswerkzeug, nicht Autopilot.

• Zum ersten Mal Backend, Web-Frontend und eine native iOS-App in einem Projekt vereint. Die saubere Schichtung hat sich beim zweiten Client ausgezahlt: die Logik war wiederverwendbar, nur die Transportschicht kam neu dazu.
• Zahlungen über zwei Welten - Stripe im Web und Apple StoreKit auf iOS - hinter einem einzigen Entitlement-Service: eine Quelle der Wahrheit für Feature-Flags.
• Eine versionierte Mobile-API mit OpenAPI und Contract-Check in der CI ist der Punkt, an dem 'Backend und App driften auseinander' aufhört, ein Problem zu sein.
• Erstes Projekt, das über ein einzelnes Python-Skript mit README hinausgewachsen ist - inklusive eigener Domain, DNS, CI/CD und Deployment.
• Beim nächsten Mal: ein klarer Deployment-Pfad statt parallel Docker und Vercel, und früher gemeinsame Typen zwischen Backend und iOS.